Aérobic : Lisez des avis sur Ciao.fr

L'évaluation de l'auteur:

Avantages:	motivant, excellente remise en forme ou accompagnement d'entraînement, sport très complet
Inconvénients:	à déconseiller pour ceux souffrant de problèmes aux genoux, aux chevilles et même au dos, à moins d'y aller vraiment selon vos capacités et de ne pas faire certains exercices

Recommandation pour les acheteurs potentiels?

oui

Avis complet

Tout le monde connaît la danse aérobique et le step, cette petite marche qui semble bien haute après une heure de pratique… Voici pourquoi je vous recommande fortement ce sport pour la remise en forme, la conserver et vous entraîner si vous faites déjà un sport: :

1) L’endurance est mise à l’épreuve : en effet, vous bougez, montez la petite marche, descendez de la petite marche, sautez de la petite marche, faites des figures à l’aide de la petite marche… Le tout bien rythmé, vous verrez votre pouls monter en flèche (attention à ne pas dépasser vos limites par contre) et, pratiqué régulièrement, votre capacité aérobique augmentera au fil des pratiques. Je vous conseille de pratiquer de deux à trois fois par semaine et d’y aller avec ASSIDUITÉ pour un meilleur entraînement…

2) Les muscles sont bien sollicités, et pas seulement ceux des jambes ! En effet, plusieurs mouvements de bras sont ajoutés et, bien exécutés, ils font travailler tous les muscles du corps. Idéal pour ceux et celles qui veulent des fesses de béton oui, mais aussi pour ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique général. De plus, la plupart des cours font ensuite des exercices de musculation, que ce soit les pompes ou d’autres exercices moins « barbares ».

3) C’est excellent pour le moral ! Tout se faisant sur une musique endiablée, le professeur étant dynamique et entraînant, vous en ressortez généralement crevé(e) mais également bourré(e) d’énergie et de motivation. Je le sais pour avoir eu droit à des cours de deux heures le lundi matin à 8hrs pendant mes études… Et il va sans dire que la pratique régulière d’un sport que l’on aime et la bonne condition physique peuvent améliorer considérablement le moral, l’estime de soi, la bonne humeur et même aider à soigner des maladies telles que la dépression !

4) Ce sport améliore grandement la capacité du cerveau à faire travailler indépendamment certains muscles : si au début vous serez quelque peu déboussolé(e) et aurez de la difficulté à tout enchaîner correctement, n’ayez pas peur, la facilité vient avec la pratique et vous arriverez à exécuter les routines. Il est tout à fait normal au début d’avoir de la difficulté, car vous devrez combiner le rythme et les mouvements… pas toujours facile et reposant !

5) C’est aussi relaxant ! Comme je l’ai expliqué pour le moral, il nous permet de nous détendre après une dure journée au travail ou en cours, à évacuer le stress et à nous refaire des énergies. La plupart du temps le professeur fait une séance de relaxation à la fin de son cours (c’est ce qui fait partie de tout entraînement complet, détend les muscles et souvent de diminue les courbatures du lendemain ;))

6) C’est aussi pour vous, messieurs ! Ne soyez pas timide, de plus en plus d’hommes pratiquent ce sport qui n’est nullement réservé aux femmes.

Je pourrais vous ajouter beaucoup d’autres bonnes raisons mais je commence à faire long; je vous dis donc bonne entraînement !

PS : Je n’ai pas parlé des cassettes disponibles pour l’entraînement à la maison, mais elles existent également pour le step.

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