Avantages: sculptez votre corps commme vous le voulez, quand vous le voulez ! Inconvénients: je n'en trouve pas !
...en achetant ce dvd de Nancy Marmorat "abdos-fessiers", on fait un échauffement, pour accélérer le rythme cardiaque, ensuite des exercices d'équilibre et de respiration, facile à faire surtout pour les novices!!! ce qui me plaît énormément!
Ensuite on s'attaque aux renforcement musculaire, donc abdos-fessiers, puis stretching pour éviter les courbatures et on finis par une stimulation de la mémoire par des exercices de gymnastique.
ceci est pratique ...
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