Plat allégé

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Plat allégé

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96% positif

115 avis de la communauté

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Avis sur "Plat allégé"

publié le 25/11/2004 | july059
Membre depuis : 23/11/2004
Avis : 12
Lecteurs satisfaits : 2
Plus à mon sujet :
Excellent
Avantages simple et rapide, c'est weight watchers
Inconvénients il faut aimer l'odeur du thon
très intéressant
Coût ?
Facilité de préparation ?
Temps de préparation ?

"le roulé au thon"

Salut à tous!!!

Aujourd'hui je vais vous parler du roulé au thon qui est une recette simple à faire et succulente.

Pour ceux qui connaissent Weight Watchers, cette recette est pour 4 personnes et une part équivaut à 4,5 points (pour les autre il serait préférable de se renseigner sur le programme dans la rubrique régimes car ce serait trop long a expliquer)

Ingrédients :

- 1 pâte feuilletée (+ ou - 2,5 €)
-70 g de gruyère allégé ( 1,05 € le pacquet de 70 gr)
- 1 oignon ( - de 0,50 cts)
- 2 cuillères à soupe de moutarde ( + ou - 2 € le petit pot)
- 1 boite de thon (+ ou - 1 €)
- sel, poivre (Ça ne compte même pas)

cout total de la recette : moins de 7 €


Tout d'abord, etalez votre pâte feuilletée sur votre table.

Mixez l'oignon jusqu'a ce qu'il soit en purée, puis, dans une assiette,emiettez le thon et mélangez le avec l'oignon en purée et les 2 cuillères de moutarde.

Faites chauffer le mélange à la poele à feu très doux pendant 3 minutes en y ajoutant une pincée de sel et un peu de poivre, puis, etalez le mélange sur la pâte.

Faites en un rouleau et placez le au four th6 , 15 minutes de chaque côtés.

Vous pouvez alors le déguster avec une feuille de chêne ou une laitue (le plat étant relativement "bourratif", mieux vaut un accompagnement léger)

Comme vous pouvez le constater, c'est un plat très économique et rapide à faire.

Même mon fiancé et ma petite soeur de 4 ans en mangent, c'est vous dire si c'est délicieux.

De plus si vous recevez des amis à diner,vous pouvez
le laisser refroidir, le couper en petits morceaux, les piquer avec des cures dents et les offrir en apéro.

Et bonne appétit bien sûr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bizzzzzzzzzzzzzzzzz

Evaluation de la communauté

Cet avis a été lu 2904 fois et a été évalué à
100% :
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très intéressant

Commentaires sur cet avis

  • sebpoint publié le 13/01/2005
    tjrs pareil pour moi, c qd que tu passe a la pastille verte ?? ;)
  • mayabzzzz publié le 26/11/2004
    2 euros plus ou moins pour de la moutarde c cher :))
  • oceaane publié le 25/11/2004
    je vais l'essayé mais quand je serais plus sous mon régime hyperprotéiné!
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Information produit : Plat allégé

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