Comment j'ai perdu 17 kilos !

Et oui, ça peut paraître beaucoup mais j'avais besoin de perdre tous ces kilos et encore, si j'en avais réellement envie, j'en aurais encore quelques uns à perdre, vous savez les filles, ceux situées en dessous de la ceinture, la partie la plus difficile à muscler : les cuisses et les fesses... Mais bon, d'un autre côté, maintenant que je rentre dans un 38 et même parfois dans un 36, ça me va... Le tout, c'est de ne pas reprendre et ça, c'est très difficile, d'ailleurs, j'en ai repris 2 alors, je vais reprendre le sport, maintenant que je suis en vacances...

Le jour du rendez-vous arriva... Bien sûr, j'avais une petite idée de mon poids mais sans grande précision, après tout, je ne préférais pas savoir. Et pour cause ! Lorsque le médecin m'a pesée et m'a annoncée que je faisais 71,200 kilos pour seulement 1m60, je me suis effondrée en larmes et, chez moi, quand ça commence, ça ne s'arrête plus ! Alors j'ai pas arrêté de pleurer pendant 1h30 alors que je voulais que ça cesse mais non ! Bref ! J'ai donc discuté avec le nutritionniste qui m'a bien précisé que pendant les premiers mois, il allait me voir toutes les semaines parce que j'étais encore jeune et parce que c'est une prévention pour les adolescents qui veulent maigrir...

MATIN : 140 g de fromage blanc à 0% de matière grasse accompagnés de 2 cookies hyper-protéiné vendus par le médecin, plus un café sucré les premiers temps et puis, rapidement, je l'ai préféré sans sucre. Si je n'avais pas de cookies protéinés, je devais manger mes 140 g de fromage blanc avec 20 g de céréales et 1 chocolat chaud hyper-protéiné également vendu par le médecin. Toutefois, des changements sont possibles : vous pouvez prendre, à égale quantité, du pain ou une biscotte à la place des céréales ou un autre aliment protéiné comme le jambon ou les oeufs à la place des cookies et autre chocolat chaud protéinés mais pas plus de 40 à 50 g et il me semble qu'il vaut mieux prendre des cookies ou autre chose de ce genre. Quoi que, ça, c'est le médecin qui le dit et il faut avouer que ça l'arrange puisque c'est lui qui le vend !!! Ce schéma alimentaire matinal comme ceux que je vous présenterai plus tard est adapté à ma carure et il s'agit du minimum. Je suppose que pour quelqu'un de plus fort que moi, les quantités seraient augmentées, alors je ne vous conseille pas forcément de prendre le même schéma alimentaire que moi sauf s'il vous semble que ça vous suffirait... Bref ! Manger le matin pour moi n'a pas été chose facile puisqu'auparavant, un bon café me suffisait. Mais, je dois bien avouer qu'aujourd'hui, ce repas m'est indispensable !

Ensuite, le MIDI et le SOIR: Il faut impérativement une viande ou un poisson pour notre apport en protéines. Pour cela, les quantités dépendent de l'apport protéiné de chaque "forme" de viande ou de poisson. Par exemple, pour un même repas, si vous préférez la caille, vous aurez droit à, au maximum, 180 g mais si vous préférez l'entrecôte de boeuf, ça sera, au maximum, 160g, etc... Et pour le poisson, ça fonctionne de la même manière. Je ne peux pas tout détailler ici alors, si vous tenez à voir la liste des viandes et des poissons en fonction de leurs apports en protéines, dîtes-le moi par commentaire et je prendrai le temps de vous le scanner et de vous l'envoyer... En accompagnement à cet apport protéiné, vous avez droit à des légumes ou des féculents, toujours cuits ! Il faut savoir que vous n'avez pas droit à plus de trois fois par semaine pour les féculents, préférez-leur les légumes !
En ce qui concerne le dessert : Si ce que vous avez mangé avant n'avait aucune matière grasse, mais vraiment aucune, vous pouvez prendre un fruit ( pas plus de 120 g pour les fruits qu'on peut peser comme les framboises, pour les autres, n'en prenez qu'un ). Si vous en avez marre des fruits, vous pouvez avoir, pas plus d'une 1 fois sur 4 du pain ( pas plus de 30 g ) avec 25 g de fromage de votre choix. Et si un verre d'alcool vous intéresse beaucoup plus, vous pouvez alors en prendre un !
S'il y avait des matières grasses dans votre repas principal, prenez un yaourt à 0% de matière grasse ou 100 g de fromage blanc à 0%.
Si vous n'avez pas eu assez de protéines dans votre plat principal, prenez un oeuf ou 100 à 150 g de fromage blanc ou un complément protéiné vendu par le médecin en plus de tout ce que vous avez mangé avant !

Voilà le schéma alimentaire que j'ai dû respecté à la lettre pendant près de 4 mois et que j'ai modelé à ma façon après... Le pire de tout a été la première semaine parce que je ne savais pas du tout à quoi m'attendre, alors, comme je suis consciencieuse, je respectais le programme à la lettre et aller donc me coucher le plus vite possible pour oublier que j'avais encore faim en sortant de table... Tous les jours, je devais boire 1 litre d'eau mélangé à 2 ampoules d'extraits d'artichauts et 2 ampoules de magnésium pour nettoyer de l'intérieur...

C'est une de mes grandes victoires sur la vie ! J'ai prouvé qu'on pouvait maigrir sans trop souffir pusiqu'une fois habituée, tout va bien ! J'ai aussi prouvé que toutes les jeunes filles voulant maigrir ne devenaient pas anorexiques ou boulimiques. Je pense que ce qui m'a vraiment aidé à garder les pieds sur terre quand je voyais que je maigrissais à vu d'oeil, ça a été mes parents d'abord, ma famille en général et surtout mon nutritionniste, MICHEL SALVI que je remercie même si, parfois, il n'a pas été tendre avec moi...