L'évaluation de l'auteur: 
| Avantages: |
soulage les douleurs lombaires |
| Inconvénients: |
pas forcément confortable |
| Recommandation pour les acheteurs potentiels? |
oui |
A force d'être toute la journée assise devant mon écran à surfer sur le site ciao......
Euh je me trompe, je voulais donc dire
A force d'être toute la journée assise devant mon écran à travailler, mon dos me fait souvent souffrir et je suis obligée de faire quelques petits étirements pour détendre mes lombaires et mes cervicales.
J'en ai parlé avec mon kiné qui m'a suggéré d'utiliser un coussin d'air et de l'installer sur l'assise.
Je suis donc allée sur internet et j'en ai acheté un sur le site distrimed : un coussin DYNAIR, de marque allemande.
Ce coussin est utilisé en Kinésithérapie pour le renforcement et la tonification musculaire. Il peut aussi être utlisé comme plateau d'équilibre sur un ou deux pieds.
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www.togu.de
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Perquisition a mal au dos
L'informatique a bon dos quand elle ne casse pas le nôtre
Nous ne sommes pas fait pour rester assis pendant des heures d'où des douleurs lombaires et cervicales Malheureusement je n'ai pas le choix, mon travail se fait majoritairement assise, il ne me reste alors qu' à trouver le meilleur moyen de conforter mon assise et prendre la meilleure position possible.
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La position légèrement penchée en arrière est la moins traumatisante pour le dos, il faut donc déjà avoir un siège adapté.En ce qui me concerne je me tiens très droite et donc à force le dos souffre, surtout que parfois je croise les jambes et là c'est la colonne vertébrale qui se trouve en souffrance.
Difficile de changer ses habitudes et surtout de garder la bonne position dès que l'on est plongé dans ses activités alors pour m'aider j'ai décidé de tester le coussin
DynairCe coussin permet d'optimiser la bonne position de la colonne vertébrale en renforçant les muscles du dos.
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le Dynair offre en position assise une posture relaxante et dynamique.
Je l'ai acheté bleu turquoise et l'ai installé au bureau dès réception. Au départ l'assise peut sembler gênante car il y a une surélévation et le coussin ne laisse pas le fessier stable mais l'accompagne dans ses mouvements. Il fait 33 cm de diamètre et il existe en autre taille et peut supporter jusqu'à 200 kg après il éclate(rires)
Au bout de quinze jours d'utilisation progressive je ressens une nette amélioration puisque le soir je n'ai plus mal au dos.
La souplesse et l'adaptabilité du Dynair permet à mon dos de ne pas rester statique pendant des heures, tout en le renforçant ainsi qu'en musclant les abdominaux car tout le monde sait que pour limiter les douleurs dorsales rien ne vaut un dos bien gainé c'est à dire un dos protégé par des muscles dorsaux et abdominaux.
Assise sur le Dynair je peux facilement bouger mon bassin, c'est souple et permet une bonne coordination des mouvement de ma colonne vertébrale.
Attention ce coussin ne remplace pas les étirements ni une éventuelle série d'abdominaux....Ce serait trop facile mais il tonifie et évite certaines tensions.
Si on l'impression d'être trop haut avec le coussin Dynair il suffit alors de simplement baisser son siège.
Dynair est livré avec un poster d'éxercices
Assise, debout en équilibre, couchée, toutes les positions sont possibles avec ce coussin.
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Perquisition fait de l'équilibre
J'ai également testé le coussin Dynair pour d'autres applications.
j'ai donc posé le coussin au sol et j'ai mis le pied droit dessus. J'ai ensuite levé la jambe gauche, et j'ai essayé de trouver un équilibre. Pas toujours évident.
Cet exercice permet de travailler son équilibre tout en tonifiant les muscles.
Il peut être utile dans le cadre d'une rééducation suite à une blessure du style déchirure où le besoin de retonifier le muscle en douceur est nécessaire.
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Perquisition améliore son tonus postural
Je pose le coussin soit directement au sol soit sur un tapis, et pose mon fessier dessus, je soulève alors mes jambes genoux pliés tout en ouvrant mes bras pour le maintien en équilibre (photo1)
Cet exercice tonifie la chaîne musculaire tout en améliorant l'équilibre postural
Je fais exactement le même type d'exercice mais en posant mes genoux sur le Dynair, voir la photo N°3 pour mieux comprendre
Il existe beaucoup d'exercices à faire avec le Dynair, il permet de stimuler les muscles, les articulations et les tendons des membre inférieurs
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Cependant, Perquisition vous prévient
Ce coussin Dynair n'est pas un jouet, il ne faut pas donc laisser vos enfant l'utiliser sans surveillance.
Il est tout de même préférable d'être en bonne santé pour faire des exercices physiques donc en cas de doute il ne faut pas hésiter à consulter un médecin.
En cas de douleurs lors d'un exercice, il vaut mieux ne pas insister et d'arrêter immédiatement
Penser à bien respirer pendant les exercices et surtout à bien vous hydrater.
Je recommande donc ce coussin non seulement pour ceux qui travaille assis toute la journée mais pour ceux qui utilise leur PC plus ponctuellement (et je sais qu'il y en a parmi vous) et qui ressentent des tensions lombaires après quelques temps de jeux, de surf, de travail ou je ne sais quoi d'autre.
Par contre j'ai acheté le coussin sans picot
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Recommandations supplémentaires pour soulager votre dos :
- Un coussin dynair
- Un bon siège
- Ne pas hésitez à se lever au moins une fois par heure
- Faire des étirements
- Ne pas croiser les jambes
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