En ayant assez d'avoir un ventre moitié plat moitié gras, j'ai regardé ce que je pouvais trouver sur internet comme dvd...
Etant une abonnée à France Loisirs, j'ai regardé et là j'ai vu ce dvd....
Personne ne l'avait encore essayé mais la description m'a tentée.
Je commande, je le reçois et là, je le mets dans le dvd pour lecture...
Tout d'abord, il s'agit à mon avis de profs d'un centre puisqu'elles connaissent toutes très bien le mouvement...
Ensuite, lors de la lecture, vous avez les textes habituels concernant la copie, puis le menu !
Vous avez en VO, en français et moi j'ai choisi en français.
Ensuite, vous avez un chapitre pour vous décrire tout ce qui est pratiqué comme exercice, vous avez un autre pour l'échauffement qui doit faire 3 à 5 minutes, vous avez les exercices en 5 min qui est un très gros concentré du plus important, le programme qui fait 20 minutes.
Je choisis toujours l'échauffement puis l'exercice 20 min et si j'ai encore du temps devant moi, je fais les 5 min en plus.
Sinon, vous pouvez faire échauffement + le 5 min.
Toujours est-il que pour un effet visible au bout de 3 semaines, mieux vaut faire les 3 chapitres dont je vous ai parlé et ce 2 fois par semaine, de préférence avant le petit déjeuner.
En effet, afin de brûler le maximum de graisses, il faut faire de l'exercice avant manger... Si comme moi vous ne le sentez pas, mangez juste un tout petit peu mais surtout ne faites pas le ptit déj complet...
Les exercices se font avec une altère de 1 kg (dans le dvd), moi je prends 500 g car je ne suis pas musclor...
Vous commencez par des exercices debout et ces exercices bien qu'ils puissent paraître étranges pour des abdos les font vraiment travailler mais dans la longeur pas en profondeur...
En effet pour avoir un beau petit ventre, il ne suffit pas de faire des abdos type relevé de buste, il faut les travailler tout en les étirant.
Ensuite, vous passez au sol. Et là il y a un exercice dont je raffole : les abdos "turcs".
Un seul point négatif : la doublure en français ne suit pas vraiment les exercices, parfois, mieux vaut regarder ces filles qui à mon avis font de l'exercice tous les jours!
Bref, pour les filles qui ont le petit complexe de la "bouée" même si elle ne se voit pas sous les vêtements et qui veulent être sûres de travailler tous les muscles de la ceinture abdominale, je conseille ce dvd.
Ceci dit, il faut continuer à manger équilibré : un ptit déj, à midi, un repas assez copieux, et le soir, une quantité réduite avec des légumes, viande, poisson, féculents, fruits...bref, là-dessus je ne vous apprendrai rien.
Ah j'oubliais, il y a un ou deux exercices qui font légèrement travailler les cuisses en même temps.
Voilà, je le redis, je le recommande !
11.11.2007 01:04
je pense pareil que toi^^
14.10.2007 22:35
Je pense pas qu'un jour je me mettrais devant ma TV à faire des abdos, ou à regarder comment il faut faire. mieux vut s'inscrire dans un club de sport ou salle de sport si on en a les moyens et le temps !!!
11.10.2007 12:19
Merci je vais voir ça.