Jiu Jitsu

L'évaluation de l'auteur:  

Avantages:	Complet, dynamique, fait travailler tout le corps,répond à tous ceux qui souhaitent apprendre à se défendre
Inconvénients:	pas de fédération autonome, pas assez connu

Recommandation pour les acheteurs potentiels?

oui

Avis complet

Je pratique le JuJitsu depuis 4 ans maintenant, au début, c'était pour apprendre à me défendre, et aujourd'hui, paradoxalement,et contrairement à ce que l'on pourrait croire, plus je pratique, et moins je recherche la violence, car en plus du sport, l'enseignement apporte une philosophie de la vie toute particulière.

C'est un art complet, mélant des défenses sur coups de pieds, poings, étranglements, attaques au poignards, au baton, au pistolet.Il s'agit uniquement d'un art de défense, on n'apprend pas à attaquer, mais uniquement à se défendre en cas de dernier recours.
Ce qui est au début un sport,devient,au fur et à mesure de la pratique, un art, et on en comprend petit à petit tout le sens.
En deux ans, les progrès sont là, pourvu que l'on assiste regulièrement aux cours, 1 fois par semaine suffit pour débuter,ensuite on y prend gout, on vient plus souvent au fur et à mesure que l'on sent progresser...
L'ambiance est en plus tjrs très sympa, et il est rare de tomber sur des brutes, d'ailleurs, je pratique en ce moment en université,et à l'inscription, sur 70 personnes présentes, 58 étaient des filles, c'est bien, les mentalités continuent d'évoluer,vive le sport

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Bonjour à tous,

j'avais déjà écrit un avis sur le Ju-jutsu, mais en le relisant, je ne le trouvais pas très complet, j'ai donc décidé de le développer un peu plus.

Je pratique le Jujitsu depuis presque 6 ans. Je me rappele avoir débuté parce que mon meilleur ami pratiquait, et que j'avais envie de savoir me défendre. Aujourd'hui, je le pratique vraiment pour des raisons plus diverses. En tout cas, après 6 ans de pratique, je me sens beaucoup plus sur de moi dans la rue, comme sur le tatami. En plus d'être un sport des plus complets, la pratique du jujitsu, comme beaucoup d'autres arts martiaux, apporte vraiment la confiance en soin, et une excellente forme physique.
Pour moi, il y a plusieurs façons de voir le jujitsu, et je pense qu'au départ, c'est difficile de faire la différence en sport et art martial, car cela dépend de la condition physique de celui ou celle qui veut pratiquer, mais aussi du fait qu'il ou elle ait ou non déjà pratiqué un art martial, ou sport de combat. (Pour faciliter la lecture, je vais généraliser les termes "il" et "elle" par "pratiquant").

Avant de parler un peu plus de la pratique, c'est vrai qu'il est toujours interessant de connaître l'historique d'un art martial, surtout quand il vient d'aussi loin... Le jujitsu, que l'on peut écrire Ju-Jutsu, Jiu-Jiutsu, Ju-Jitsu, Ju-Jiutsu..., nous vient du Japon. L'origine exacte de cet art est difficile à cerner, dans le sens où le Jujitsu n'a pas été codifié tout de suite, certains disent qu'il serait apparu il y a 2500 ans, je n'en suis pas sur, mais cela fait couler beaucoup d'encre, surtout quand on demande lesquels des arts martiaux chinois ou japonais ont copié sur les autres. Ce qui est sûr, c'est qu'il s'agissait au début de techniques de combat à mains nues, non codifiées. Les techniques de combat à mains nues sont nées d'un besoin simple, la nécessité pour des personnes, (ici, il s'agissait de paysans surtout), qui n'étaient pas armées de pouvoir se défendre contre tout type d'agression, à mains nues ou armées. Car les seuls habilités à porter des armes étaient les hommes de la caste des guerriers, autrement dit, les samuraïs essentiellement, jusqu'à ce que le port du sabre soit interdit sous l'ère Meiji ( vous devez vous souvenir du film avec T.Cruse, le Dernier Samuraï...)

L'origine du Jujitsu n'est donc pas unique, techniques de combat à mains nues "éparses", elles furent par ci par là rassemblées plus tard dans des écoles, les RYU, qui les unes comme les autres gardaient assez jalousement leurs découvertes. On attribue souvent l'origine du Ju-jitsu aux samuraïs, enfin à certains. En fait, c'est assez simple, le Jujitsu est un mélange de techniques de combat à mains nues éprouvées et des principes hérités du code d'honneur des Samouraïs, l'HAGAKURE, et il fait parti de ce qu'on appele le BUJUTSU, littéralement, les techniques martiales, c'est à dire, l'ensemble des techniques de combat utilisée par les Bushi.

Allez, on va quand même essayer de faire un petit retour aux origines, juste pour la culture historique...

On a donc déjà dit que les premiers styles, si on peut les appeler comme ça, tout élementaire qu'ils aient dü être au début, remontent bien avant les sources écrites, c'est à dire dans ce domaine, aux chroniques guerrières. On peut dire qu'il existe trois versions pour expliquer l'origine du Jujitsu, première hypothèse, il naît à partir d'éléments strictement indigènes, deuxième hypothèse, il se serait fondé sur des techniques importées de l'extérieur, la Chine par exemple..., troisième hypothèse, il serait une combinaison des deux premières versions.
Dès l'an 24 av. J.-C., l'Empereur Suinin organisait des combats entre lutteurs, d'ailleurs, on note un combat entre Nomi-no-Sukune et Taema-no-Kuehaya combat à coups frappés, qui se termina quand l'un défonça les côtes du second à coups de pied...Ce sont les premières traces historiques que l'on possède. On sait aussi qu'il exista des épreuves de force pure, mais on ne possède pas de précision technique...En tout cas, les historiens sont tous d'accord pour dire que l'apport de l'Empire du Milieu a été fondamental. Cependant il est difficile de dire dans quelle mesure. Sans doute peut-on supposer que les premiers contacts sérieux eurent lieu vers le XIIe siècle, quand le Bouddhisme Zen passa de la Chine au Japon, ceci entraina le contact de certains lettrés ainsi que de moines chinois avec ce milieu, ( notamment les célèbres moines shaolin (Shaolin-zu-Kempo) ).
On note aussi l'existence dans certains ouvrages de personnages célèbres pour leur habilité à combattre à mains nues, comme Minamoto-no-Yoritomo, surnommé Tegiki, ou Tedori, signifiant "mains habiles", ou "maniement des mains dans le combat". Apparemment, Minamoto, qui était le fondateur du gouvernement de Kamakura, exhortait même ses Samuraïs à pratiquer toutes les formes martiales. C'est d'ailleurs à cette époque que se développèrent les RYU dont on a parlé plus haut. Nous sommes alors à l'ère Kamakura ( 1192-1333).
Ce que l'on peut objecter à l'idée d'un developpement du Jujitsu par les Samuraïs, c'est qu'en effet, leurs armes étaient pour eux leur garantie de vivre sur un champ de bataille, comme dans les campagnes, et dans les films comme dans les livres, le Samuraïs est lié à son katana. A quel moment était-t-il donc forcer d'utiliser ses propres mains? Premièr cas, le plus évident, lorsqu'il était désarmé. Deuxième cas, pour maîtriser un adversaire sans vouloir le tuer, ou par tactique, pour le faire approcher pour qu'il soit moins méfiant. C'est en tout cas une des caractéristiques majeures du Jujitsu, la pratique d'un art martial à mains nues, destinée à pouvoir se défendre contre des attaques à l'arme blanche, au bâton, ou à mains nues ( bien plus tard aussi contre les armes à feu, à très courte distance), et à maîtriser l'assaillant en le strangulant, en l'immobilisant par un contrôle de bras, de poigné, de doigt ou de jambe, ou en le mettant hors d'état de nuire ou de combattre par une luxation, voir en le tuant.

Pour revenir à l'origine du Jujitsu, tout le monde est d'accord pour dire que l'époque Tokugawa, c'est à dire la période Edo-jidai, qui précède la période Meiji ( tout le monde suit???), a été fondamentale. Car c'est à cette période que se créent réellement les différents styles. L'origine du Jujitsu en tant que construction intelligente et non plus méthode empirique semble se situer entre 1600 et 1650. Dans cette élaboration finale des styles de Jujitsu, l'influence chinoise est indéniable. On trouve en effet deux impacts très nets des techniques de boxe chinoise (Quan-fa) au milieu du XVIIe s. et au début du XVIIIe s. .
Premier impact par l'enseignement direct d'un chinois, Chen-yuan-Pin, à des Ronins (samuraïs sans maîtres). Des Ronins qui formèrent chacun par la suite leur propre école de Jujitsu, mêlant les techniques qu'ils avaient déjà acquises auparavant avec celle du Kempo chinois. Ces Ronins au nombre de trois, Fukuno-ryu, Miura-ryu, et Isogai-ryu, sont considérés comme les patriarches du Jujitsu japonais par de nombreux styles. Bien sûr avant l'arrivée de l'expert chinois, il existait déjà des RYU, mais il serait responsable d'une soudaine expansion de l'art du combat rapproché.
Le deuxième personnage important se nomme Akiyama Shirobei. Un médecin de nagasaki qui aurait étudié en Chine trois méthodes de Hakuda, c'est à dire grosso modo, de kempo encore une fois, et 28 techniques de Kwappo (= Kuatsu). De retour au Japon, il fut parait-il déçu par la superficialité de ses disciples, et se retira pour une longue méditation dans un temple.
Ici, je tiens à rectifier une erreur que j'ai lu dans un avis sur le Jujitsu, j'ai vu écrit que non seulement J.Kano était le père du jujitsu, mais qu'en plus, c'est lui qui aurait eu l'illumination dont je vais parler maintenant...
Donc, après 100 jours de contemplation intérieure, en plein hiver, Shirobei eut soudain une illumination en voyant une branche de saule ployer sous la neige avant de se détendre, libérée.
Cette défense naturelle et toute en souplesse de l'arbre si frêle, l'impressionna beaucoup : il appela sa propre méthode de Jujitsu Yoshin-ryu, Ecole du coeur de saule, en 1732. Et celle-ci donna naissance 150ans plus tard au Judo de Jigoro Kano.
A l'époque Tokugawa, au milieu du XIXe s., on comptait plusieurs centaines de styles. Il faut savoir aussi que comme le Jujutsu "fait parti" du Bujutsu, ces écoles intégraient aussi l'art du sabre, le Kenjutsu à l'époque, d'où provient le Kendo, et d'Iaijutsu, l'art du dégainé du sabre, connu aujourd'hui sous le nom de Iaido, ainsi que d'autres formes d'arts martiaux.

Un tournant dans l'histoire des arts martiaux japonais fut l'ère Meiji (exactement Meiji-jidai). Ceux qui auront vu le film " Le Dernier Samuraï" comprendront peut être de quoi je veux parler. En gros, c'est une période où le Japon dut faire quelques choix de société, une période où le japon s'ouvrit à l'Occident, et en particulier aux Etats-Unis. L'Empereur Mutsu-Hito décida de faire un bond en avant au Japon, de faire un bond vers la modernité, de s'ouvrir au commerce...En suivi des mesures qui tuèrent pour ainsi dire les arts martiaux, la supression des clans féodaux, l'interdiction du port des deux sabres (Daisho, le grand et le petit sabre), des mesures symboliques condamnant une époque et une hiérarchie sociale désormais dépassées.
Certains vont me taxer de trop me rapporter à ce film, mais tant pis, c'est une illustration à la portée de tous, car il montre bien le désinterêt pour l'éthique des Budo, pour la majorité de la population, notamment celle en contact avec les nouvelles valeurs prônées par l'Occident ( le méchant américain! ). Et ce désinterêt va durer au moins 20ans!
Dans les sports de combat, l'interêt se portait plus sur des sports modernes, comme la boxe anglaise, que sur le Karaté ou le Ju-Jutsu...D'ailleurs, Jigoro Kano eut du mal à percer avec son Judo quand il ouvrit son premier Dojo en 1882. L'interêt pour les choses anciennes revint vers la fin du XIXe avec la montée du militarisme.
En 1895, l'association du Butokukai fut chargée d'inventorier et de classifier les divers styles et écoles d'arts martiaux dans un cadre légal, avec tout le crédit gouvernemental nécessaire à l'entreprise.
Les arts du Bujutsu et du Budo étaient sauvés. Le Jujitsu put également renaître à travers ses nombreux Ryu. Judo, Aikido puis karaté, dont quantité de techniques sont directement issues de ce fantastique creuset technique qu'était devenu le Jujitsu au cours des siècles (avec une réserves pour le Karaté, dont l'essentiel viendra de Chine, par l'Okinawa-te), se développérent alors rapidemment à l'interieur et hors du Japon, sans jamais faire oublier leur tronc commun, qui resta dans leur sillage.
Au Japon, le Jujitsu eut deux reconnaissances officielles très gratifiantes : en 1947, le Taiho-jutsu est créé pour la police qui doit pratiquait un art martial, il s'agit en fait du Jujitsu officiel de la police...en 1952, le Jujitsu officiel de l'armée est créé, sous le nom de Toshu-kakuto.

Alors qu'avons nous nous en France? Et bien cela dépend des Dojo où l'on enseigne, car finalement, chacun à sa "méthode". Ce que l'on peut dire, c'est que dans la plupart des cas, il s'agit plus d'un sport que d'un art martial traditionnel, moi je pense que cela dépend du niveau de pratique, il faut bien l'avouer, au départ, et même après six années de pratique, il est bien difficile d'affirmer que l'on pourra se défendre dans n'importe quelle situation...D'ailleurs pour illustrer ce que je dis, je vais vous parler de la progression en Ju-jutsu...D'une manière générale, si l'on vous pose la question, quel est pour vous le plus haut grade en Ju-jitsu, sachant qu'en France, il s'agit comme au Judo de progression par ceinture? Vous allez me dire ??? Oui, ceinture noire... Et bien figurez vous que 1er Dan se dit en japonais Shodan, c'est à dire étudiant...
Je m'explique, il existe plusieurs catégories différentes. La première, celle que vous connaissez sans doute le mieux, moi aussi d'ailleurs, est constituée par les grades inférieurs, les Kyu. On peut dire qu'elle correspond au système de ceinture de couleur en France, c'est à dire qu'elle va de la ceinture blache à la ceinture marron. Ensuite, nous avons les grades Yudansha, du premier au quatrième Dan, soit en français, en gros, étudiant, disciple, disciple confirmé, et expert. En France, pour enseigner, je rappele qu'il faut un Brevet d'Etat accessible dès le 1 Dan, rassurez vous, c'est amplement suffisant pour l'apprentissage des débutants. De même, ne vous étonnez pas si arrivé à la ceinture bleu, pourvu d'avoir suivi et assimilé correctement les cours, vous trouvez avoir presque les même connaissances que votre maitre, c'est normal, c'est que vous avez bien progressé, mais vous lui devez quand même le respect...(!), d'autant qu'il aura toujours plus d'expérience que vous.
Ensuite il y a encore les grades Kodansha, divisés entre ceux de la connaissance, du 5e au 6e Dan, et ceux de la maturité, titres de maitrise, du 7e au 10e Dan. Attention, l'obtention du 5e Dan demande un âge minimum de 30ans, celui du 10e au moins 70ans...Vous avez donc tout votre temps pour parfaire votre apprentissage...
Alors pour ceux qui s'y connaissent et qui sont pointilleux, je précise : pour le système de ceinture (Obi), les noms sont différents, les grades jusqu'à la ceinture marron se nomment Mudansha. Dans l'ordre, blanche-jaune-orange-verte-bleue-marron-noire-rouge et blanche ) partir du 6e Dan-rouge pour les 9 et 10, où blanche pour la 10e.

Maintenant, je vais vous parler du Ju-jutsu comme le "sport" que j'apprends...D'abord, qu'est ce que j'y apprends? Pas à me battre en tout cas, et là, tous les professeurs vous le diront, le Ju-jutsu est quelque chose qui peut être dangereux à l'extérieur d'un Dojo, et il ne doit être utilisé qu'en dernier recours. Donc, déjà, la mentalité est importante, d'ailleurs, autant que possible, on nous apprend à respecter les principes moraux affichés dans tous les Dojo, c'est à dire, et là, je recopie ce que vous pouvez trouver dans un Dojo ;
LA POLITESSE : c’est le respect d’autrui,
LE COURAGE : c’est de faire ce qui est juste,
LA SINCERITE : c’est s’exprimer sans déguiser sa pensée,
LE CONTRÔLE DE SOI : c’est savoir se taire lorsque monte la colère,
L’HONNEUR : c’est être fidèle à la parole donnée,
LA MODESTIE : c’est parler de soi-même sans orgueil,
L’AMITIE : c’est le plus pur des sentiments humains,
LE RESPECT : sans respect aucune confiance ne peut naître.
Bien sûr, dans le cas d'une mise en pratique forcée du Jujitsu à l'extérieur du Dojo, la plupart de ces principes se trouvent mis à mal. Et à ma connaissance, c'est le principe dans beaucoup d'arts martiaux, un pratiquant d'arts martiaux essayera souvent, confronté à une situation de conflit, de désamorcer la crise. Eviter le combat tant qu'on le peut, je vais vous dire même une chose, la plupart des professeurs "sâges" vous diront qu'en cas d'agression à l'arme blanche, ou en bande, la première chose à faire si il n'y a plus lieu de parlementer, et si personne d'autre que vous n'est en danger, est de prendre la fuite. Je sais, c'est difficile à accepter. Mais c'est le plus raisonnable. Le Ju-jutsu doit donc s'utiliser en dernier recours.
Alors je comprends que cela puisse paraître étrange, pourquoi apprendre un art martial, si c'est pour ne jamais l'utiliser??? Et bien parce que dans certaines situations, savoir se défendre, où défendre quelqu'un d'autre peut vous sauver la vie ou celle de n'importe qui d'autre. En fait on peut voir plusieurs buts quant à choisir la pratique d'un sport de combat, et dans le cas du Ju-jutsu, de défense : le caractère très complet de ce genre de sport, en effet, vous travaillerez toutes les parties de votre corps, vos reflex, votre mental, etc..., le caractère pratique, si un jour vous en avez besoin, et enfin, le côté philosophique, si vous vous penchez sur la question.
Maintenant, côté pratique...Là, l'enseignement bouge beaucoup en France, car la Fédération de Judo, qui "gère" le Ju-Jutsu, ce que j'ai toujours trouvé paradoxal, puisque comme je l'ai déjà dit, le Judo est "tiré" du Jujitsu, donc la Fédération s'est rendu compte depuis allez quoi, on va dire 2 à 3 ans, qu'il y avait une forte demande pour cet art martial, souvent négligé pour le sacro-saint JUDO...Ce qui a entrainé des mécontentements, le plus connu étant celui des Pariset, Eric Pariset a même créé sa propre fédération, qui marche très bien d'ailleurs, d'où peut être un regain d'interêt de la part de la FFJDA, soit la Fédération Française de Judo et Disciplines Associées afin de ne pas perdre des adhérents. Le problème de la Fédération Pariset, s'est qu'elle se concentre dans la capitale...Mais personnelement, je pense que l'enseignement y est meilleur qu'à la Fédé...
Si vous avez le temps, et l'envie, je vous invite d'ailleurs à aller regarder la part reservée au Jujitsu au sein de la Fédé, c'est assez révélateur, et je me plains, mais que dire du Kendo??? Certes, tout le monde ne peut pratiquer cet art, car l'investissement en équipement est plus important, mais on ne peut pas dire que la Fédé s'emploie à le populariser...Enfin, il faut vraiment dire que des efforts ont été fait depuis 2ans, des stages, très nombreux sont organisés, départementaux, régionaux, ou encore nationaux, les professeurs dissocient vraiment les deux disciplines, et on voit même maintenant des professeurs spécialisés en Jujitsu! Car il n'est pas rare de voir des 1er Dan de Judo enseigner le Jujitsu...Ce n'est pas grave en soi, ils ont en général une bonne formation, car à haut niveau, le Judo a beaucoup de similarité avec les techniques de Jujitsu, surtout dans le travail au sol, mais cela donne le ton, alors que le Judo découle du Jujitsu, personnelement, j'aurai imaginé le contraire...D'ailleurs Kano était formé au Jujitsu, ensuite il créa un art plus souple...
Bref, visitez donc le site de la Fédé ;

http://www.ffjda.com/

puis celui d'Eric Pariset ;

http://www.jujitsuericpariset.com/

Pour les techniques, comme pour beaucoup d'arts martiaux asiatiques, il existe des kata, c'est à dire une séquence de techniques dont le déroulement reproduit un schéma de combat contre un ou plusieurs adversaires attaquant sous des angles différents. En Jujitsu, contrairement au Karaté par exemple, ces enchainements se font en duo, il existe d'ailleurs des compétitions de kata, comme il en existe pour le combat, ce que l'on appele le "fight". Alors oui, c'est assez rasant au départ, et même pas q'au départ, toujours les mêmes techniques, encore et encore, pourquoi? Pour créer des automatismes, transmettre la tradition, la connaissance...
En Jujitsu, on execute souvent des Kata afin de passer un grade ( cela ne constitue pas tout l'examen...), il existe actuellement le Goshin jitsu, le Kime-no-kata, le Nage-no-kata, le Katame-no-kata, les 20 techniques imposées, remplacant les 16 techniques, et enfin, les H.T.F, c'est à dire les habilités techniques fondamentales. Vous avez du mal à imaginer? Ok, donc voilà l'adresse d'un site qui illustre ces Kata, il est plutôt bien construit :

http://jiujitsu.online.fr/

Alors pour ceux qui se demandent exactement en quoi le Jujitsu consiste dans le sens que peut-on utiliser, je répondrais dans la théorie, tout son corps, et tout ce qui peut nous tomber sous la main...Si on part du principe que c'est un art martial, et non un sport, car dans les Dojo, on se doit de respecter quelques règles, les coups ne sont pas portés au visage surtout, sauf avec le matériel approprié, pas de coups aux parties pendant les randoris, c'est à dire les combats qui se déroulent en général à la fin de la séance, des combats, avec ou sans atémi, c'est à dire avec ou sans coups. Une séance de Jujitsu est généralement divisée en 4 parties, d'abord, l'échauffement, ensuite, la technique, puis les combats, et enfin, les étirements.
La pratique du Jujitsu est vraiment accessible à tous, et surtout à toutes...Il ne faut pas avoir peur, je ne me suis jamais rien cassé, le seul accident que j'ai vu, je me souviens, c'était Didier, pas de chance, il a laissé un doigt pied entre les tapis qui constituait le tatami, ca lui a fait très mal...Bien sûr il existera toujours quelques brutes, ne vous inquiétez pas, les ceintures les plus foncées s'en occuperont...Mais en général, l'ambiance dans un Dojo est toujours très conviviale. Les randori se font par catégorie de poid au début, le choix des partenaires est souvent libre, et de toute manière, l'expérience fait que les plus anciens intègrent les nouveaux, où les nouvelles. Pour ma part, j'ai commencé dans un club, maintenant, je suis les cours de la fac, et je conseille aux débutantes ou au débutants potentiels de commencer par là, car avec cette tranche d'âge, l'apprentissage est plus soft. Voilà, j'attends vos avis, vos questions éventuelles sur le Ju-Jitsu, en espérant que cet avis sera assez complet, cela manquera peut être d'expérience vécu, mais je vous le dis, j'attends vos questions, vraiment, ca me fera plaisir d'y répondre!!!
Tiens, je me demandais, vous savez la différence entre Jutsu et Do? C'est vrai, je parle depuis le début de Ju-Jutsu, Ju-Do, Aiki-Jutsu, Aiki-Do, Ken-Jutsu, Ken-Do...Jutsu, aussi Jitsu, signifie technique en gros. Chaque nom d'art martial indique, le nom de l'arme, ou de la méthode utilisée, avant le suffixe Jutsu, référant à la technique. Lorsque ce suffixe est remplacé par Do, la Voie, c'est que la pratique de la discipline martiale donne la priorité à la formation de l'individu par rapport à son utilisation effective potentielle sur un champ de bataille, ou plus récemment dans la rue...

Enfin, pour finir, je peux vous conseiller deux livres que j'ai avec moi depuis le tout début, ou presque, disons depuis que je m'interesse vraiment au JuJitsu, deux bouquins pour vous expliquer quelques techniques de Jujitsu, pour les utiliser très régulièrement, je peux vous dire qu'ils vous seront d'une grande utilité dans vore apprentissage...
Certains diront que j'en veux à la Fédé, mais tant pis, ils ne m'ont pas proposé mieux pour le moment...
Le premier, pour débutants, comme pour experts;
"Ju-Jitsu pour tous", Eric Pariset, Chiron éditeur, Paris, 2001.
Vraiment très ludique, très complet, bien illustré, s'il en faut un, achetez celui là, pour moins de 20€, ca vaut le coup.
Ensuite, pour ceux qui veulent apprendre des KATA, enfin le GOSHIN JITSU NO KATA, les 16 techniques imposées, et les 16 contrôles, je peux vous conseiller;
"Ju-Jitsu", Erici Pariset, Edition Prisca, Paris, 1998.
Le problème que peut poser ce livre, même si ces KATA existent toujours évidemment, c'est que pour réviser vos passages de grades, il ne sera peut être pas d'une grande aide, puisque la Fédé a changé les programmes, je me renseignerai, promis.
A vous voir sur un tatami un de ces 4 ???