L'évaluation de l'auteur: 
| Avantages: |
facile, complet, peu onéreux, rapide |
| Inconvénients: |
pour limiter les calories servir une portion individuelle |
| Recommandation pour les acheteurs potentiels? |
oui |
Je vous propose une recette simple, peu onéreuse, facile et rapide - un plat complet.
Cette recette pour 4 personnes représente 3 points/ personne dans le régime WW.
!-!-! Ingrédients !-!-!
400gr de pommes de terres bintje
480 gr de crevettes cuites ou surgelées
8 cuil à soupe crême à 4% MG
1/2 cuil à café de paprika
1 cuil à café: vinaigre balsamique, huile, eau (vinaigrette allégèe)
salade, tomates cerise
-!-!- Préparation -!-!-
Cuire les pommes de terre à la vapeur - les écraser à la fourchette
décortiquer les crevettes - en réserver quelques une pour la décoration - couper ou hâcher le reste en petits morceaux - ajouter aux pommes de terre, puis la crême, le sel et le poivre
Mouler la préparation avec un emporte-pièces ou une tasse préalablement passée à l'eau
Démouler sur une assiette - entourer de salade assaisonnée et de tomates - poudrer le parmentier de paprika et terminer par la décoration avec les crevettes.
!-!-! Touche personnelle !-!-!
J'ajoute des fines herbes - je coupe la crême avec de la crême de soja
!-!-! Variante !-!-!
Remplacer les crevettes par du surimi ou panacher crevettes/surimi ou du jambon
-!-!- Coût -!-!-
Entre 1.80 euros à 2 euros par personne
Terminer ce repas par un fruit ou un yaourt
