Régime à point

L'évaluation de l'auteur:  

Avantages:	je mange de tout
Inconvénients:	au départ, faut tout peser, tout .  .  .

Recommandation pour les acheteurs potentiels?

oui

Avis complet

Après l'echec de mon régime avec Lediet.fr, je me suis lancée dans des tas de recherches sur les régimes en général sur internet, pour finalement revenir à celui qui m'avait déjà réussi en 1993, le régime Weight watchers (12 kilos en 18 semaines !). Seulement pas question de reprendre les réunions hebdomadaires, car dans mon boulot je n'ai pas de jours et d'horaires fixes, celà est modifié chaque semaine.
Il me fallait donc une solution de remplacement, et j'ai opté pour "maigrir à domicile " avec le cd-rom Points plus.
J'avoues que c'est très rapide, entre la commande et la réception de mon colis, il ne s'est même pas écoulé une semaine !!!
bon un petit détail tout de même, celà m'a couté la "modique somme" de 105.50 euros, frais d'envoi inclus !!!

OoO un peu d'histoire OoO

La méthode weight watchers a été crée aux Etats Unis en 1963, par Mme Jean Nidedetch, puis est apparue en France dans les années 1973, grace aux réunions.

Par la suite il a été possible de le faire avec une conseillère personnelle( par entretien privé de 15 mn une fois par semaine), à domicile (1993), puis plus recemment par des réunions en entreprises (lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer à cause de votre activité, weight watchers vient à vous jusque sur votre lieu de travail !!!).

OoO ouvrons le colis mystère .... OoO

Dans ce petit carton se trouvaient :

- le cd-rom livré dans une jolie boite cartonnée, ainsi que son livret explicatif
vous devez pour l'installer, posseder un pc qui tourne au moins sous window 95 !!, avoir une carte son, une souris, 50 Mb d'espace disponible sur le disque dur, 16 Mb minimum de RAM, un accès internet (mais là c'est facultatif !)

- 5 lots de fiches
* fiches recettes à 5 points
* fiches recettes avec 5 mn de préparation,
* fiches recettes avec 5 ingrédients,
* des exercices physiques à pratiquer chez soi ou au boulot
* fiches "bien-être", des petits conseils pour vous redonner le moral ou vous faire plaisir.
- un présentoir cartonné pour poser les fiches.

OoO découvrons le cd-rom.... OoO

Impatiente que je suis, j'installe tout ça en quelques clics.
Je suis agréablement surprise par le contenu de ce logiciel, il est très complet, offre plein de possibilités, je ne sais par ou commencer...

Bon après avoir cliqué dans tous les coins ,( il m'aura quand même fallu 1 heure pour tout explorer, lire la doc et comprendre le fonctionnement de ce programme) , je décide de débuter mon régime , il est 13h, on est le jeudi 14 avril.

vous devez tout d'abord :
- rentrer votre prénom, comme ça tout vos dialogues seront personnalisé, et puis il y a possibilité d'intégrer un second utilisateur,
- rentrer vos mensurations (tour de taille, hanches)
- rentrer vore taille
- rentrer votre poids actuel

Là, Je fais connaissance avec Gloup, une sympatique fourchette en jogging rouge, qui sera mon assistant durant toute la durée de mon régime, par la suite, je la trouve un peu envahissante, mais elle est ma conscience, un peu comme le criquet dans Pinochio !

En fonction de ma taille, mon âge, et du fait que je sois une femme , il situe ma fourchette de poids entre 49 et 58 kilos. je suis dans la moyenne mais je voudrais bien revenir à 50 kilos !
Puis il m'octroie un nombre de points à utiliser chaque jours, pour moi ce sera 18 points !
celà peut sembler énorme pour le moment ou ne vous parle peut être pas trop, mais celà viendra par les explications suivantes.

OoO interface du cd-rom OoO

Elle est très sympathique, avant toute chose vous rentrez votre nom et votre mot de passe, puis vous arrivez dans le salon.

vous avez en premiere vue :

* un bureau sur lequel sont posés des éléments :
- l'agenda, qui est en fait votre chapitre principal , c'est là que vous notez vos repas quotidiens, vous y trouverez également des recettes et la valeur calorique des aliments
- un réveil qui vous donne l'heure actuelle,
- une calculette qui vous donne le nombre de point par aliment en rentrant son poid et sa valeur calorique,
- une boite mystere qui contient la liste des questions les plus frequemment posées,
- un ordinateur portable, qui vous permet de vous connecter au site,
- une disquette, qui vous permet de sauvegarder toutes les données rentrées sur ce logiciel,
- un rubik's cube, qui est une sorte de petit quizz concernant vos habitudes alimentaires,
- un livre, vous permettant de connaitre al valeur en points des aliments , d'établir et d'imprimer votre liste de courses,

* des étagères au mur, avec des livres, c'est en quelque sorte des informations générales sur les weight watchers, le régime, la santé,

* un mannequin de couturière, c'est là que chaque semaine vous devez rentrer vos mensurations et votre poids, vous pouvez également acceder à votre courbe de poids,

* un vélo d'appartement, vous y trouverez la liste des activités sportives qui vous permettent de gagner de spoints bonus,

* Gloup, notre petit aide

* une baie vitrée, souvrant sur un coucher de soleil sur la mer, c'est la sortie pour quitter le logiciel.

OoO explication du régime OoO

Tout d'abord, ce n'est pas vraiment un régime mais plutot une nouvelle façon de s'alimenter,
chaque aliment ou plat que vous mangez possede une valeur en points, par exemple 50 grammes de pain "coutent " 2 points, 1 tranche de roti de dinde "coute" 1 point, 1 nem de 85 grammes "coute" 5 points !!!, vous voyez il faut savoir bien gérer le nombre de points par jour car celà file tres vite !!

La pluspart des légumes et des fruits (sauf la banane, la mangue et le raisin) n'ont aucune valeur en point, donc je me suis découverte une passion pour les salades de fruits, sans sucre, j'ajoute juste le jus et la pulpe d'une orange, celà suffit largement.

En fait rien ne nous est interdit, on peut manger de tout à condition de bien respecter notre quotas de points journaliers.

Vous avez même la possibilité d'adapter vos recettes préférées en recettes weight watchers, en fonction du nombre de part et des aliments , le logiciel vous calculera automatiquement le nombre de points !
Les points sont calculés en fonction du taux de calories et de lipides contenus dans chaque aliment.
Vous trouverez vite quels sont les aliments les plus pauvres en points et en graisse !!!

Si vous ne consommez pas tous vos points dans la journée, ce qui n'est pas fréquent, ils sont automatiquement transférés dans votre banque de points et seront ajoutés à la journée du lendemain, mais attention vous ne pouvez pas économiser plus de 4 points par jour, donc il ne sert à rien de se priver pour rien !

Vous pouvez également gagner des points en pratiquant une activité physique, par exemple 15 mn de marche rapide vous rapporte 2 points supplémentaires, 15 mn d'aérobic ===> 1.5 points ! Là aussi vous ne pouvez pas cumuler plus de 12 points bonus par semaine, donc inutile de vous éreinter toute une journée au delà de 12 points, ,ils ne seront de toute façons pas pris en compte, il vaut mieux avoir une activité réguliere, répartie sur la semaine.
Toutes les semaines le compteur de points économisés est remis à zéro, vous devez rentrer votre nouveau poids, (normalement vous devez avoir un peu perdu ), vos nouvelles mensurations, et tout celà s'affiche dans une graphique, vous montrant votre courbe de poids, moi ça me motive énormément !

Il est vraiment très facile d'utilisation, et je prends beaucoup de plaisir à le faire, mon Chéri le fait en même temps que moi ce qui est très motivant !
Déjà des les premiers jours nous avons commencé à perdre du poids.
Pour ma part :
la premiere semaine, -1,400 kg,
la 2° - 2.600 kg , (cumul)
A ce jour j'en suis à presque 3 kilos de perdus, et quand vous les matérialisez devant vous, genre 3 kilos de sucre ou de farine, vous êtes fière (ou fier) d'y être parvenue !

En plus je me suis remise au sport, (jogging et step ), je me masse avec une bonne petite crème à la percutaféine, et petit à petit je retrouve une silhouette qui me convient mieux, car c'est avant tout pour soi que l'on doit le faire, sinon le régime est voué à l'échec !

J'ai pris de bonnes habitudes alimentaires, ainsi lorsque j'ai un petit creux, je vais prendre un fruit (o point)ou un laitage maigre (0.5 points)ou encore 2 petits Beurres (1 point), au lieu d'une viennoiserie (ça peut couter jusqu'à 10 points !)ou d'un paquet de gateaux comme j'avais coutume de pratiquer !

Demain c'est la fin de la 3° semaine et je sens de par mes vetements qui me serrent moins, que j'ai encore perdu du poids.
Si tout va bien il ne me reste que 3 semaines avant la stabilisation, ce qui fera l'objet d'un rajout dans cet avis.

Pour les sorties au restau, pas de problème, ne refusez pas une invitation, allez y et faites vous plaisir (j'ai pas dit empiffrez vous, non plus hein !!) limitez vous à un verre d'alcool, privilégiez le poissson ou une viande grillée, et un sorbet en dessert plutot qu'une patisserie.
Si vous n'avez pas le choix du menu, ça n'est pas grave, mangez raisonnablement et reprenez des le lendemain votre régime normalement ; ceci dit evitez aussi d'y aller tous les soirs !

Alors si vous avez des doutes des questions , n'hesitez pas, laissez moi un mot dans ma messagerie et je me ferais un plaisir de vous répondre, ou alors contactez-les :
- par internet au www.weightwatchers.fr
- par téléphone : 0 825 305 305
- par minitel : 3615 WW
- par fax : 01.39.48.00.68

Pour toutes celles (ou tous ceux ) qui le suivent également, je propose d'échanger des recettes à points ou de se donner les bons plans points concernant les collations.

En conclusion , je vous recommande vivement ce régime ; vous n'aurez pas de pertes de poids spectaculaires comme le proposent certains régimes trop restrictifs, mais les résultats se verront sur la durée !

** Aujourd'hui, 12 mai 2004, mon ami, a atteint le poids souhaité, et il entame la phase de stabilisation,
quant à moi il me reste encore 3 kilos !! malgré une semaine "chargée" ( 2 repas pantagruéliques), je n'ai pas grossi, j'ai même perdu 1,100 kg, en poursuivant mon régime normalement, alors convaincu ?!!