Depuis plusieurs années, j'ai de gros problèmes pour m'endormir et pour me réveiller.
Surtout le réveil, la « sonnerie » me met franchement de mauvaise humeur !
Que je me lève à 7 heures ou 10h30 c'est la même chose. Que je dorme 5 heures ou plus de 8 heures, c'est kif-kif bourricot !
J'ai tout essayé :
Ne pas boire de thé le soir : RIEN
Les tisanes : RIEN
Les huiles essentielles : RIEN
Les somnifères : BOF
J'étais désespérée……..
En parcourant et en écrivant sur des forums consacrés à ce type de problème, on m'a conseillé un réveil simulateur d'aube et de crépuscule.
En gros le principe est que le matin pour se réveiller, une lampe imitant la lumière du jour s'allume progressivement et cela doit nous réveiller en douceur. Et pour le soir, la lampe baisse d'intensité pour s'endormir aussi en en douceur.
Donc, moi qui aime bien être réveillée avec la lumière du jour je me suis dis « pourquoi pas ?, ça doit être pas mal ! ».
Je parcours internet à la recherche de cette fameuse lampe et pour trouver un magasin où l'acheter (je ne voulais pas faire cet achat par internet, mais directement le prendre en magasin).
J'en ai trouvé chez Kiria à Paris (pour l'adresse précise, rendez vous en fin d'avis).
Une fois dans le magasin, je me dirige vers le rayon en question.
Ils ont 3 modèles :
Ils sont tous composés d'un socle gris en plastique sur lequel repose un genre de globe mais beaucoup plus plat.
Premier modèle à 129 euros (environ)
Il se compose de la lampe, le réveil (qui peut emmètre un son à la fin de la phase de réveil). C'est le modèle le plus simple. aucun réglage n'est possible, la phase de réveil dure ½ heure.
Le globe de la lampe est en plastique.
Les + : C'est le moins cher de la gamme
Les - : le dôme est en plastique, pas possible de régler le temps de réveil
Deuxième modèle à 159 euros environ
Ressemble beaucoup au premier modèle sauf qu'il fait radio en plus
Troisième modèle à environ 170 euros (advanced lumie 200)
La phase de réveil est réglable de 15 min à 90 min
Emet un « son blanc » lors de la phase d'endormissement (d'après le vendeur ça sert à couvrir les bruits parasites)
Peut servir de veilleuse
Les plus : il est réglable, le globe est en opaline (c'est plus joli), design sympa
Les moins : le prix !
J'examine ces 3 produits et j'hésite entre le premier et le troisième. Je lis attentivement les fonctions et je compare…
Finalement je choisis le troisième qui est beaucoup plus joli avec son dôme en opaline.
****** Installation******
Très facile :
Je place l'ampoule, le fil et je branche.
Par contre il vaut mieux lire le mode d'emploi pour procéder aux réglages.
Je règle l'heure, ensuite l'heure de réveil (l'heure indiquée et l'heure à laquelle on veut être réveillé, c'est à dire que le simulateur commencera à s'allumer plus tôt), ensuite je règle le temps de phase d'éveil (j'ai laissé le temps par défaut qui est de 30 min).
Il est prêt à fonctionner.
Le mode d'emploi est bien fait, je n'ai eu aucune difficulté à comprendre rapidement toutes les fonctions offertes par ce simulateur.
*****Test d'endormissement*******
Au moment de me plonger dans les bras de Morphée, je mets en route ma lampe. Au départ, la luminosité est assez forte puis elle décline progressivement comme un vrai coucher de soleil.(le tout réglé pour 30 minutes).
Et là, ça me détend. Cela ne fait pas comme un somnifère, on se sent relaxé.
En effet, le cerveau réagit comme si le soleil se couchait et détend le corps.
Résultats : Mon temps d'endormissement a été beaucoup moins long. Je ne me suis pas retournée dans mon lit 1 heure avant de trouver un brin de sommeil.
*****Test de réveil********
La première fois par précaution, je laisse mon radio réveil (on ne sais jamais…). Je n'ai pas mis le bip car j'ai peur qu'il me stresse. Quelle horreur les bips !
Une demi heure avant l'heure programmée, la lumière "se lève" tout doucement....jusqu'a atteindre la luminosité la plus forte.
Réveil réussi, ça marche! Et même très bien.
On est réveillé mais on ne sent pas agressé par un bruit qui vient d'un seul coup, même un bruit de radio me stresse le matin, du coup je l'éteint et me rendors.
Avec le simulateur, tout se fait en douceur, comme si je me réveillais par la lumière du soleil levant. Du coup au réveil, je me sens moins fatiguée même si je dors moins d'heures.
Et…je ne me rendors pas…et je me lève de bonne humeur.
*****Conclusion*****
Malgré son prix élevé, c'est un achat que je ne regrette pas du tout. et je ne l'échangerai pas non plus !
*****Ou trouver des simulateur d'aube ?******
En magasin :
Kiria
108 bd Saint Germain
75006 Paris
Sur le net :
http://www.kiria.com
http://www.zestress.com/
Et beaucoup d'autres endroits je pense…..
01.04.2008 22:30
Bonjour, Je souhaite m'offrir le même type de réveil mais besoin de savoir si ça ne réveil pas chérchéri qui dort à côté et qui fait les 3x8... J'ai peur que ça le réveille et qu'il ne se rendorme pas alors que je me lève seulement 2h après qu'il soit couché...
16.11.2006 19:23
je ne connaissais pas! ça l'air sympa merci de nous faire connaitre cela, pour Noel ce peut etre un cadeau sympa,mon mari avec cela éviteras de mettre le réveil pendant 30 mn a 5h30 du mat...
30.08.2006 22:04
J'en avais entendu parler et ça me paraît pas mal.C'est encore cher à mon goût !